Arem-Arem vs Martabak Manis
Arem-Arem lebih ringan 170 kkal, sekitar 49 persen, setara 40 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Arem-Arem menang dengan selisih 170 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Arem-Arem memberi 2.8 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Martabak Manis yang 1.7 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Arem-Arem | Martabak Manis | |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kkal | 350 kkal |
| Porsi | 1 buah (100 g) | 1 potong (100 g) |
| Protein | 5 g | 6 g |
| Karbohidrat | 32 g | 45 g |
| Lemak | 4 g | 17 g |
| Serat | 1 g | 1 g |
| Gula | 2 g | 25 g |
| Natrium | 340 mg | 250 mg |
| Setara jalan cepat | 42 menit | 81 menit |
| Protein per 100 kkal | 2.8 g | 1.7 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Arem-Arem, selisih 170 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Arem-Arem.
Sedang jaga tekanan darah: Martabak Manis, natriumnya lebih rendah.
Arem-Arem: Praktis untuk sarapan, tapi proteinnya sedikit. Tambah telur rebus biar seimbang.
Martabak Manis: Satu potong, dinikmati pelan-pelan dengan teh tawar, itu cara paling damai menikmati martabak.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 170 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.