Cakwe vs Misro
Misro lebih ringan 30 kkal, sekitar 15 persen, setara 7 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Misro menang dengan selisih 30 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Cakwe memberi 2 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Misro yang 1.2 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Cakwe | Misro | |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kkal | 170 kkal |
| Porsi | 1 buah (60 g) | 1 buah (60 g) |
| Protein | 4 g | 2 g |
| Karbohidrat | 24 g | 24 g |
| Lemak | 10 g | 8 g |
| Serat | 1 g | 2 g |
| Gula | 1 g | 8 g |
| Natrium | 380 mg | 90 mg |
| Setara jalan cepat | 47 menit | 40 menit |
| Protein per 100 kkal | 2 g | 1.2 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Misro, selisih 30 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Cakwe.
Sedang jaga tekanan darah: Misro, natriumnya lebih rendah.
Cakwe: Kalau sudah makan bubur ayam, cakwe menambah 200 kkal lagi di atasnya.
Misro: Isian gula merahnya cair saat panas, dan itu gula tambahan sekitar dua sendok teh.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 30 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.