Cimol vs Pisang Goreng
Pisang Goreng lebih ringan 70 kkal, sekitar 30 persen, setara 16 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Pisang Goreng menang dengan selisih 70 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: protein per kalorinya mirip, jadi pilih yang porsinya lebih cocok dengan rasa laparmu. Perlu dicatat juga, Cimol natriumnya lebih tinggi sekitar 330 mg.
Perbandingan gizi lengkap
| Cimol | Pisang Goreng | |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kkal | 160 kkal |
| Porsi | 10 buah (80 g) | 1 buah (80 g) |
| Protein | 2 g | 1 g |
| Karbohidrat | 30 g | 26 g |
| Lemak | 11 g | 6 g |
| Serat | 1 g | 1 g |
| Gula | 1 g | 12 g |
| Natrium | 380 mg | 50 mg |
| Setara jalan cepat | 53 menit | 37 menit |
| Protein per 100 kkal | 0.9 g | 0.6 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Pisang Goreng, selisih 70 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: keduanya setara, pilih yang porsinya lebih mengenyangkan.
Sedang jaga tekanan darah: Pisang Goreng, natriumnya lebih rendah.
Cimol: Proteinnya nyaris nol, jadi kenyangnya sebentar. Anggap camilan, bukan pengganti makan.
Pisang Goreng: Kalau niatnya makan buah, pisang rebus atau kukus jauh lebih jujur ke tujuanmu.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 70 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.