Es Kopi Susu Gula Aren vs Thai Tea
Es Kopi Susu Gula Aren lebih ringan 30 kkal, sekitar 14 persen, setara 7 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Es Kopi Susu Gula Aren menang dengan selisih 30 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Es Kopi Susu Gula Aren memberi 2.1 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Thai Tea yang 1.4 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Es Kopi Susu Gula Aren | Thai Tea | |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kkal | 220 kkal |
| Porsi | 1 gelas 250 ml (250 g) | 1 gelas 250 ml (250 g) |
| Protein | 4 g | 3 g |
| Karbohidrat | 30 g | 36 g |
| Lemak | 6 g | 7 g |
| Serat | 0 g | 0 g |
| Gula | 26 g | 33 g |
| Natrium | 90 mg | 110 mg |
| Setara jalan cepat | 44 menit | 51 menit |
| Protein per 100 kkal | 2.1 g | 1.4 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Es Kopi Susu Gula Aren, selisih 30 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Es Kopi Susu Gula Aren.
Sedang jaga tekanan darah: Es Kopi Susu Gula Aren, natriumnya lebih rendah.
Es Kopi Susu Gula Aren: Gulanya sudah melebihi separuh batas harian WHO. Minta setengah gula, rasanya masih enak.
Thai Tea: Satu gelas sudah melewati batas gula harian yang disarankan WHO untuk orang dewasa.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 30 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.