Jamu Kunyit Asam vs Kopi Susu Gula Aren
Jamu Kunyit Asam lebih ringan 90 kkal, sekitar 50 persen, setara 21 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Jamu Kunyit Asam menang dengan selisih 90 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Kopi Susu Gula Aren memberi 2.2 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Jamu Kunyit Asam yang 1.1 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Jamu Kunyit Asam | Kopi Susu Gula Aren | |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kkal | 180 kkal |
| Porsi | 1 gelas 200 ml (200 g) | 1 gelas (250 g) |
| Protein | 1 g | 4 g |
| Karbohidrat | 22 g | 24 g |
| Lemak | 0 g | 8 g |
| Serat | 1 g | 0 g |
| Gula | 18 g | 20 g |
| Natrium | 20 mg | 60 mg |
| Setara jalan cepat | 21 menit | 42 menit |
| Protein per 100 kkal | 1.1 g | 2.2 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Jamu Kunyit Asam, selisih 90 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Kopi Susu Gula Aren.
Sedang jaga tekanan darah: Jamu Kunyit Asam, natriumnya lebih rendah.
Jamu Kunyit Asam: Kurkuminnya bagus, gula merahnya yang perlu ditakar. Minta versi kurang manis.
Kopi Susu Gula Aren: Gula aren tetap gula, 'less sugar' adalah teman terbaik penggemar kopi susu.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 90 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.