Jus Wortel vs Kopi Susu Gula Aren
Jus Wortel lebih ringan 70 kkal, sekitar 39 persen, setara 16 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Jus Wortel menang dengan selisih 70 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Kopi Susu Gula Aren memberi 2.2 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Jus Wortel yang 1.8 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Jus Wortel | Kopi Susu Gula Aren | |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kkal | 180 kkal |
| Porsi | 1 gelas 250 ml (250 g) | 1 gelas (250 g) |
| Protein | 2 g | 4 g |
| Karbohidrat | 25 g | 24 g |
| Lemak | 0 g | 8 g |
| Serat | 2 g | 0 g |
| Gula | 20 g | 20 g |
| Natrium | 70 mg | 60 mg |
| Setara jalan cepat | 26 menit | 42 menit |
| Protein per 100 kkal | 1.8 g | 2.2 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Jus Wortel, selisih 70 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Kopi Susu Gula Aren.
Sedang jaga tekanan darah: Kopi Susu Gula Aren, natriumnya lebih rendah.
Jus Wortel: Beta-karotennya tinggi, dan penyerapannya lebih baik kalau diminum bersama makanan berlemak.
Kopi Susu Gula Aren: Gula aren tetap gula, 'less sugar' adalah teman terbaik penggemar kopi susu.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 70 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.