Kopi Susu Gula Aren vs Wedang Jahe
Wedang Jahe lebih ringan 100 kkal, sekitar 56 persen, setara 23 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Wedang Jahe menang dengan selisih 100 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Kopi Susu Gula Aren memberi 2.2 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Wedang Jahe yang 0 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Kopi Susu Gula Aren | Wedang Jahe | |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kkal | 80 kkal |
| Porsi | 1 gelas (250 g) | 1 gelas 200 ml (200 g) |
| Protein | 4 g | 0 g |
| Karbohidrat | 24 g | 20 g |
| Lemak | 8 g | 0 g |
| Serat | 0 g | 0 g |
| Gula | 20 g | 18 g |
| Natrium | 60 mg | 15 mg |
| Setara jalan cepat | 42 menit | 19 menit |
| Protein per 100 kkal | 2.2 g | 0 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Wedang Jahe, selisih 100 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Kopi Susu Gula Aren.
Sedang jaga tekanan darah: Wedang Jahe, natriumnya lebih rendah.
Kopi Susu Gula Aren: Gula aren tetap gula, 'less sugar' adalah teman terbaik penggemar kopi susu.
Wedang Jahe: Hangat dan menenangkan. Tanpa gula, kalorinya hampir nol dan manfaat jahenya tetap.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 100 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.