Martabak Manis vs Nagasari
Nagasari lebih ringan 200 kkal, sekitar 57 persen, setara 47 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Nagasari menang dengan selisih 200 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: protein per kalorinya mirip, jadi pilih yang porsinya lebih cocok dengan rasa laparmu.
Perbandingan gizi lengkap
| Martabak Manis | Nagasari | |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kkal | 150 kkal |
| Porsi | 1 potong (100 g) | 1 buah (80 g) |
| Protein | 6 g | 2 g |
| Karbohidrat | 45 g | 30 g |
| Lemak | 17 g | 3 g |
| Serat | 1 g | 1 g |
| Gula | 25 g | 12 g |
| Natrium | 250 mg | 60 mg |
| Setara jalan cepat | 81 menit | 35 menit |
| Protein per 100 kkal | 1.7 g | 1.3 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Nagasari, selisih 200 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: keduanya setara, pilih yang porsinya lebih mengenyangkan.
Sedang jaga tekanan darah: Nagasari, natriumnya lebih rendah.
Martabak Manis: Satu potong, dinikmati pelan-pelan dengan teh tawar, itu cara paling damai menikmati martabak.
Nagasari: Dikukus bukan digoreng, jadi salah satu jajanan pasar yang paling ringan.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 200 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.