Mie Aceh vs Mie Celor
Mie Celor lebih ringan 80 kkal, sekitar 14 persen, setara 19 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Mie Celor menang dengan selisih 80 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: protein per kalorinya mirip, jadi pilih yang porsinya lebih cocok dengan rasa laparmu.
Perbandingan gizi lengkap
| Mie Aceh | Mie Celor | |
|---|---|---|
| Kalori | 560 kkal | 480 kkal |
| Porsi | 1 piring (350 g) | 1 mangkok (350 g) |
| Protein | 20 g | 18 g |
| Karbohidrat | 70 g | 52 g |
| Lemak | 22 g | 22 g |
| Serat | 4 g | 2 g |
| Gula | 5 g | 4 g |
| Natrium | 1250 mg | 1100 mg |
| Setara jalan cepat | 130 menit | 112 menit |
| Protein per 100 kkal | 3.6 g | 3.8 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Mie Celor, selisih 80 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: keduanya setara, pilih yang porsinya lebih mengenyangkan.
Sedang jaga tekanan darah: Mie Celor, natriumnya lebih rendah.
Mie Aceh: Porsinya besar dan berminyak. Berbagi satu piring berdua adalah keputusan yang masuk akal.
Mie Celor: Kuah santannya kental. Kalau ingin lebih ringan, sisakan setengah kuahnya.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 80 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.