Belimbing vs Pisang
Belimbing lebih ringan 50 kkal, sekitar 56 persen, setara 12 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Belimbing menang dengan selisih 50 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Belimbing memberi 2.5 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Pisang yang 1.1 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Belimbing | Pisang | |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kkal | 90 kkal |
| Porsi | 1 buah (120 g) | 1 buah (100 g) |
| Protein | 1 g | 1 g |
| Karbohidrat | 9 g | 23 g |
| Lemak | 0 g | 0 g |
| Serat | 3 g | 3 g |
| Gula | 6 g | 12 g |
| Natrium | 5 mg | 1 mg |
| Setara jalan cepat | 9 menit | 21 menit |
| Protein per 100 kkal | 2.5 g | 1.1 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Belimbing, selisih 50 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Belimbing.
Sedang jaga tekanan darah: Pisang, natriumnya lebih rendah.
Belimbing: Penderita gangguan ginjal sebaiknya menghindari belimbing, karena kandungan oksalatnya.
Pisang: Pre-workout alami terbaik: makan 30 sampai 60 menit sebelum olahraga untuk energi stabil.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 50 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.