Cimol vs Martabak Telur
Martabak Telur lebih ringan 30 kkal, sekitar 13 persen, setara 7 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Martabak Telur menang dengan selisih 30 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Martabak Telur memberi 4 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Cimol yang 0.9 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Cimol | Martabak Telur | |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kkal | 200 kkal |
| Porsi | 10 buah (80 g) | 1 potong (90 g) |
| Protein | 2 g | 8 g |
| Karbohidrat | 30 g | 14 g |
| Lemak | 11 g | 12 g |
| Serat | 1 g | 1 g |
| Gula | 1 g | 1 g |
| Natrium | 380 mg | 350 mg |
| Setara jalan cepat | 53 menit | 47 menit |
| Protein per 100 kkal | 0.9 g | 4 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Martabak Telur, selisih 30 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Martabak Telur.
Sedang jaga tekanan darah: Martabak Telur, natriumnya lebih rendah.
Cimol: Proteinnya nyaris nol, jadi kenyangnya sebentar. Anggap camilan, bukan pengganti makan.
Martabak Telur: Satu potong itu lauk lengkap, masalahnya jarang ada yang berhenti di satu potong.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 30 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.