Cokelat Batang vs Klepon
Cokelat Batang lebih ringan 30 kkal, sekitar 19 persen, setara 7 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Cokelat Batang menang dengan selisih 30 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Cokelat Batang memberi 1.5 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Klepon yang 0.6 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Cokelat Batang | Klepon | |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kkal | 160 kkal |
| Porsi | 1 bar kecil (25 g) | 3 buah (60 g) |
| Protein | 2 g | 1 g |
| Karbohidrat | 14 g | 32 g |
| Lemak | 8 g | 3 g |
| Serat | 1 g | 1 g |
| Gula | 12 g | 16 g |
| Natrium | 20 mg | 30 mg |
| Setara jalan cepat | 30 menit | 37 menit |
| Protein per 100 kkal | 1.5 g | 0.6 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Cokelat Batang, selisih 30 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Cokelat Batang.
Sedang jaga tekanan darah: Cokelat Batang, natriumnya lebih rendah.
Cokelat Batang: Pilih dark 70%+, dua kotak kecil cukup memuaskan craving dengan gula jauh lebih rendah.
Klepon: Jajanan pasar relatif ramah dibanding kue modern, porsinya kecil dan tanpa margarin.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 30 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.