Fried Chicken (Dada) vs Pizza
Pizza lebih ringan 110 kkal, sekitar 29 persen, setara 26 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Pizza menang dengan selisih 110 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Fried Chicken (Dada) memberi 7.4 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Pizza yang 4.1 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Fried Chicken (Dada) | Pizza | |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kkal | 270 kkal |
| Porsi | 1 potong (140 g) | 1 slice (100 g) |
| Protein | 28 g | 11 g |
| Karbohidrat | 14 g | 30 g |
| Lemak | 24 g | 12 g |
| Serat | 0 g | 2 g |
| Gula | 0 g | 4 g |
| Natrium | 700 mg | 600 mg |
| Setara jalan cepat | 88 menit | 63 menit |
| Protein per 100 kkal | 7.4 g | 4.1 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Pizza, selisih 110 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Fried Chicken (Dada).
Sedang jaga tekanan darah: Pizza, natriumnya lebih rendah.
Fried Chicken (Dada): Lepaskan kulitnya dan kamu memangkas ~150 kkal sambil mempertahankan hampir semua proteinnya.
Pizza: Pilih thin crust dengan topping sayur, bisa berbeda 100 kkal per slice dari yang stuffed crust.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 110 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.