Hotdog vs Pizza
Pizza lebih ringan 50 kkal, sekitar 16 persen, setara 12 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Pizza menang dengan selisih 50 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Pizza memberi 4.1 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Hotdog yang 3.4 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Hotdog | Pizza | |
|---|---|---|
| Kalori | 320 kkal | 270 kkal |
| Porsi | 1 buah (150 g) | 1 slice (100 g) |
| Protein | 11 g | 11 g |
| Karbohidrat | 30 g | 30 g |
| Lemak | 17 g | 12 g |
| Serat | 1 g | 2 g |
| Gula | 6 g | 4 g |
| Natrium | 800 mg | 600 mg |
| Setara jalan cepat | 74 menit | 63 menit |
| Protein per 100 kkal | 3.4 g | 4.1 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Pizza, selisih 50 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Pizza.
Sedang jaga tekanan darah: Pizza, natriumnya lebih rendah.
Hotdog: Sesekali boleh, tapi ini kombinasi karbo olahan + daging olahan yang paling baik dibatasi.
Pizza: Pilih thin crust dengan topping sayur, bisa berbeda 100 kkal per slice dari yang stuffed crust.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 50 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.