Jamu Kunyit Asam vs Matcha Latte
Jamu Kunyit Asam lebih ringan 110 kkal, sekitar 55 persen, setara 26 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Jamu Kunyit Asam menang dengan selisih 110 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Matcha Latte memberi 2.5 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Jamu Kunyit Asam yang 1.1 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Jamu Kunyit Asam | Matcha Latte | |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kkal | 200 kkal |
| Porsi | 1 gelas 200 ml (200 g) | 1 gelas (250 g) |
| Protein | 1 g | 5 g |
| Karbohidrat | 22 g | 28 g |
| Lemak | 0 g | 8 g |
| Serat | 1 g | 1 g |
| Gula | 18 g | 24 g |
| Natrium | 20 mg | 80 mg |
| Setara jalan cepat | 21 menit | 47 menit |
| Protein per 100 kkal | 1.1 g | 2.5 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Jamu Kunyit Asam, selisih 110 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Matcha Latte.
Sedang jaga tekanan darah: Jamu Kunyit Asam, natriumnya lebih rendah.
Jamu Kunyit Asam: Kurkuminnya bagus, gula merahnya yang perlu ditakar. Minta versi kurang manis.
Matcha Latte: Matcha murni plus susu tanpa sirup = minuman fokus yang benar-benar sehat.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 110 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.