Kue Cubit vs Kue Pukis
Kue Cubit lebih ringan 60 kkal, sekitar 29 persen, setara 14 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Kue Cubit menang dengan selisih 60 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: protein per kalorinya mirip, jadi pilih yang porsinya lebih cocok dengan rasa laparmu.
Perbandingan gizi lengkap
| Kue Cubit | Kue Pukis | |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kkal | 210 kkal |
| Porsi | 3 buah (75 g) | 2 buah (80 g) |
| Protein | 3 g | 4 g |
| Karbohidrat | 24 g | 30 g |
| Lemak | 5 g | 8 g |
| Serat | 0 g | 1 g |
| Gula | 12 g | 14 g |
| Natrium | 60 mg | 150 mg |
| Setara jalan cepat | 35 menit | 49 menit |
| Protein per 100 kkal | 2 g | 1.9 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Kue Cubit, selisih 60 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: keduanya setara, pilih yang porsinya lebih mengenyangkan.
Sedang jaga tekanan darah: Kue Cubit, natriumnya lebih rendah.
Kue Cubit: Topping-nya yang menentukan: meses dan keju bisa menambah 50 sampai 100 kkal lagi.
Kue Pukis: Topping keju atau coklat menambah 50 sampai 80 kkal lagi per buah.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 60 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.