Mie Aceh vs Tekwan
Tekwan lebih ringan 330 kkal, sekitar 59 persen, setara 77 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Tekwan menang dengan selisih 330 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Tekwan memberi 6.1 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Mie Aceh yang 3.6 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Mie Aceh | Tekwan | |
|---|---|---|
| Kalori | 560 kkal | 230 kkal |
| Porsi | 1 piring (350 g) | 1 mangkok (300 g) |
| Protein | 20 g | 14 g |
| Karbohidrat | 70 g | 28 g |
| Lemak | 22 g | 6 g |
| Serat | 4 g | 2 g |
| Gula | 5 g | 3 g |
| Natrium | 1250 mg | 980 mg |
| Setara jalan cepat | 130 menit | 53 menit |
| Protein per 100 kkal | 3.6 g | 6.1 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Tekwan, selisih 330 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Tekwan.
Sedang jaga tekanan darah: Tekwan, natriumnya lebih rendah.
Mie Aceh: Porsinya besar dan berminyak. Berbagi satu piring berdua adalah keputusan yang masuk akal.
Tekwan: Saudara pempek yang jauh lebih ringan karena direbus, bukan digoreng.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 330 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.