Mie Ayam Bakso vs Mie Celor
Mie Celor lebih ringan 80 kkal, sekitar 14 persen, setara 19 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Mie Celor menang dengan selisih 80 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Mie Ayam Bakso memberi 4.6 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Mie Celor yang 3.8 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Mie Ayam Bakso | Mie Celor | |
|---|---|---|
| Kalori | 560 kkal | 480 kkal |
| Porsi | 1 mangkok + 3 bakso (500 g) | 1 mangkok (350 g) |
| Protein | 26 g | 18 g |
| Karbohidrat | 64 g | 52 g |
| Lemak | 21 g | 22 g |
| Serat | 2 g | 2 g |
| Gula | 4 g | 4 g |
| Natrium | 1100 mg | 1100 mg |
| Setara jalan cepat | 130 menit | 112 menit |
| Protein per 100 kkal | 4.6 g | 3.8 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Mie Celor, selisih 80 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Mie Ayam Bakso.
Sedang jaga tekanan darah: Mie Celor, natriumnya lebih rendah.
Mie Ayam Bakso: Anggap ini makan siang komplit, bukan jajanan selingan, jangan disusul nasi sesudahnya.
Mie Celor: Kuah santannya kental. Kalau ingin lebih ringan, sisakan setengah kuahnya.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 80 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.