dr. Maya Anindita

Tokoh contoh

Dokter umum · yoga teacher (RYT-200)JakartaGarmin Venu 3

Di klinik, aku ketemu pasien burnout hampir tiap hari. Resepku bukan cuma obat: teknik napas, gerak ringan, dan koneksi sosial. Semuanya evidence-based — tanpa mistis-mistisan.

Profil contoh dari tim GerakSob buat nunjukin cara kerja Hero. Angka dan testimoninya nggak ditampilkan.

Protokol dari Maya

Kelola StresPemula

Napas 4-7-8 di Meja

Jeda cepat buat bantu tubuh lebih tenang — 1–4 menit di sela meeting.

Data adopter menyusul

5–10 mnt/hariRp0

oleh dr. Maya AninditaContoh

Kelola StresPemula

Sunset Walk & Talk

Jalan 20 menit sore hari — tanpa HP, boleh bawa teman.

Data adopter menyusul

20 mntRp0

oleh dr. Maya AninditaContoh

Kelola StresPemula

Jeda Mata 20-20-20

Tiap 20 menit, lihat 20 kaki jauhnya selama 20 detik — mata dan kepala ikut adem.

Data adopter menyusul

±5 mnt/hariRp0

oleh dr. Maya AninditaContoh