Bihun Goreng vs Mie Goreng Tek-Tek
Bihun Goreng lebih ringan 80 kkal, sekitar 16 persen, setara 19 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Bihun Goreng menang dengan selisih 80 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: protein per kalorinya mirip, jadi pilih yang porsinya lebih cocok dengan rasa laparmu.
Perbandingan gizi lengkap
| Bihun Goreng | Mie Goreng Tek-Tek | |
|---|---|---|
| Kalori | 420 kkal | 500 kkal |
| Porsi | 1 piring (300 g) | 1 piring (350 g) |
| Protein | 10 g | 14 g |
| Karbohidrat | 58 g | 62 g |
| Lemak | 16 g | 21 g |
| Serat | 2 g | 3 g |
| Gula | 4 g | 6 g |
| Natrium | 850 mg | 950 mg |
| Setara jalan cepat | 98 menit | 116 menit |
| Protein per 100 kkal | 2.4 g | 2.8 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Bihun Goreng, selisih 80 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: keduanya setara, pilih yang porsinya lebih mengenyangkan.
Sedang jaga tekanan darah: Bihun Goreng, natriumnya lebih rendah.
Bihun Goreng: 'Bihun lebih sehat dari mie' itu mitos, keduanya karbo olahan, pembedanya cara masak dan porsi.
Mie Goreng Tek-Tek: Minta sayurnya didobel, kol dan sawi menambah volume kenyang tanpa banyak kalori.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 80 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.