Bolu vs Cokelat Batang
Cokelat Batang lebih ringan 50 kkal, sekitar 28 persen, setara 12 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Cokelat Batang menang dengan selisih 50 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: protein per kalorinya mirip, jadi pilih yang porsinya lebih cocok dengan rasa laparmu.
Perbandingan gizi lengkap
| Bolu | Cokelat Batang | |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kkal | 130 kkal |
| Porsi | 1 potong (50 g) | 1 bar kecil (25 g) |
| Protein | 3 g | 2 g |
| Karbohidrat | 26 g | 14 g |
| Lemak | 7 g | 8 g |
| Serat | 0 g | 1 g |
| Gula | 15 g | 12 g |
| Natrium | 80 mg | 20 mg |
| Setara jalan cepat | 42 menit | 30 menit |
| Protein per 100 kkal | 1.7 g | 1.5 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Cokelat Batang, selisih 50 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: keduanya setara, pilih yang porsinya lebih mengenyangkan.
Sedang jaga tekanan darah: Cokelat Batang, natriumnya lebih rendah.
Bolu: Bolu tanpa topping dan krim adalah pilihan paling aman di meja kue ulang tahun.
Cokelat Batang: Pilih dark 70%+, dua kotak kecil cukup memuaskan craving dengan gula jauh lebih rendah.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 50 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.