Fried Chicken (Dada) vs Hotdog
Hotdog lebih ringan 60 kkal, sekitar 16 persen, setara 14 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Hotdog menang dengan selisih 60 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Fried Chicken (Dada) memberi 7.4 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Hotdog yang 3.4 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet.
Perbandingan gizi lengkap
| Fried Chicken (Dada) | Hotdog | |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kkal | 320 kkal |
| Porsi | 1 potong (140 g) | 1 buah (150 g) |
| Protein | 28 g | 11 g |
| Karbohidrat | 14 g | 30 g |
| Lemak | 24 g | 17 g |
| Serat | 0 g | 1 g |
| Gula | 0 g | 6 g |
| Natrium | 700 mg | 800 mg |
| Setara jalan cepat | 88 menit | 74 menit |
| Protein per 100 kkal | 7.4 g | 3.4 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Hotdog, selisih 60 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Fried Chicken (Dada).
Sedang jaga tekanan darah: Fried Chicken (Dada), natriumnya lebih rendah.
Fried Chicken (Dada): Lepaskan kulitnya dan kamu memangkas ~150 kkal sambil mempertahankan hampir semua proteinnya.
Hotdog: Sesekali boleh, tapi ini kombinasi karbo olahan + daging olahan yang paling baik dibatasi.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 60 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.