Indomie Goreng vs Pangsit Goreng
Pangsit Goreng lebih ringan 200 kkal, sekitar 51 persen, setara 47 menit jalan cepat.
Kalau yang kamu cari cuma kalori paling rendah, Pangsit Goreng menang dengan selisih 200 kkal. Tapi kalori bukan satu-satunya yang menentukan: Pangsit Goreng memberi 2.6 gram protein tiap 100 kkal, lebih tinggi dari Indomie Goreng yang 2.1 gram, dan protein itu yang bikin kenyangnya awet. Perlu dicatat juga, Indomie Goreng natriumnya lebih tinggi sekitar 700 mg.
Perbandingan gizi lengkap
| Indomie Goreng | Pangsit Goreng | |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kkal | 190 kkal |
| Porsi | 1 bungkus (85 g) | 5 buah (75 g) |
| Protein | 8 g | 5 g |
| Karbohidrat | 52 g | 22 g |
| Lemak | 17 g | 9 g |
| Serat | 2 g | 1 g |
| Gula | 6 g | 1 g |
| Natrium | 1000 mg | 300 mg |
| Setara jalan cepat | 91 menit | 44 menit |
| Protein per 100 kkal | 2.1 g | 2.6 g |
Angka estimasi untuk porsi umum warung, dari TKPI dan USDA. Resep dan porsi asli bisa berbeda.
Pilih yang mana?
Lagi defisit kalori: Pangsit Goreng, selisih 200 kkal itu nyata kalau dilakukan tiap hari.
Butuh protein: Pangsit Goreng.
Sedang jaga tekanan darah: Pangsit Goreng, natriumnya lebih rendah.
Indomie Goreng: Tambahkan telur dan sayur, pakai setengah bumbu, kenyang lebih sehat tanpa kehilangan rasa.
Pangsit Goreng: Teman mie ayam yang sering tak terhitung, lima keping saja sudah setara sepertiga porsi nasi.
Berapa kalori yang kamu butuh sehari?
Selisih 200 kkal baru berarti kalau kamu tahu targetmu. Hitung kebutuhan kalori harianmu dari berat, tinggi, dan aktivitas. Gratis, nggak perlu akun.