← Semua coaching
Google Meet45 menit/sesiGratis 4,6 · 9 testimoni
Kelola Stres 1-on-1
Tujuan coaching
Bikin sistem napas & jurnal yang nempel di rutinitasmu — bukan teori, langsung praktik.
Yang perlu kamu siapkan
Bawa jurnal kosong
Memuat status pendaftaranmu…
Kata peserta
“Setelah sesi ini aku jadi punya cara yang lebih kebaca buat ngerem kepala yang rame, dan yang paling ngebantu itu latihan napas singkat yang bisa dipakai pas mulai panik sama deadline.”
Fajar Pratomo
“Sesi 1-on-1 sama dr. Maya ngebantu aku bikin jeda kecil setelah meeting, jadi nggak langsung auto cari snack manis. Yang paling kepakai itu latihan napas 3 menit sebelum pindah ke agenda berikutnya.”
Nadia Kirana
“Setelah sesi ini aku jadi lebih kebantu ngerapihin cara ngadepin hari yang padat, terutama pas diajarin pause napas singkat sebelum kepala keburu ramai.”
Putri Widiasari
“Setelah ikut sesi ini aku jadi lebih kebantu bikin batas jelas antara kerja dan waktu istirahat, terutama kebiasaan stop buka laptop di jam tertentu jadi lebih kepegang.”
Kevin Hartanto
“Setelah sesi ini aku jadi lebih ngerti cara nenangin pikiran pas kerjaan numpuk, dan yang paling ngebantu itu latihan jeda napas singkat sebelum balik ngadepin layar lagi.”
Rina Mahdalena
“Sesi 1-on-1 nya ngebantu karena dr. Maya ngajak aku bikin pola kecil buat jeda napas di sela kerja dan commute KRL. Jadi stresnya nggak cuma dirasa, tapi bisa dipantau kayak target langkah harian.”
Dimas Aji Nugroho
“Sesi 1-on-1 sama dr. Maya enak pol, aku jadi punya cara nenangin pikiran sebelum nemenin bapak jalan pagi. Yang paling membantu itu bikin checklist kecil buat bedain mana yang urgent dan mana yang bisa nanti.”
Sinta Dewi
“Setelah ikut sesi ini aku jadi lebih kebantu ngerapiin pikiran pas lagi penuh, terutama kebiasaan journaling singkat setelah bangun yang ternyata bikin hariku lebih enteng.”
Larasati Ayu
“Aku jadi lebih kebantu buat sadar kapan mulai kepikiran berlebihan, terus diajarin cara berhenti sebentar sebelum lari ke ngemil. Penjelasannya enak dan realistis buat bapak-bapak yang hariannya rame.”
Bramantyo Santoso