Menu Sarapanestimasi porsi umum
Kalori Roti Tawar + Selai
240kkalper 2 lembar (~90 g)
≈ 267 kkal per 100 gramProtein5g
Karbo42g
Lemak6g
Serat2g
Gula16g
Natrium250mg
Kandungan menonjol
Karbohidrat olahanGula selai
Dua lembar roti tawar berselai sekitar 240 kkal — sarapan kilat yang gulanya lebih banyak dari dugaanmu.
Ganti selai dengan telur atau selai kacang tanpa gula — kenyangnya bertahan sampai makan siang.
Porsimu beda? Foto aja makanannya
Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.
Cek kalori makanan lain
Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.