Berapa kalori Ketoprak?

Ketoprak mengandung sekitar 450 kkal per 1 porsi (sekitar 350 gram), dengan protein 14 g, karbohidrat 52 g, dan lemak 21 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 129 kkal.

Menu Sarapanestimasi porsi umum

Kalori Ketoprak

450kkalper 1 porsi (~350 g)

≈ 129 kkal per 100 gram

Protein14g

Karbo52g

Lemak21g

Serat4g

Gula6g

Natrium700mg

Kandungan menonjol

Protein tahuBumbu kacangBihun

Seporsi ketoprak sekitar 450 kkal — bihun, lontong, tahu, dan kecambah bermandi bumbu kacang.

Minta tahunya didobel dan lontongnya setengah — rasio protein-karbonya langsung membaik.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Coba Catat Asupan Cek kebutuhan kalorimu

Cek kalori makanan lain

Bubur Ayam · 370 kkal Lontong Sayur · 400 kkal Roti Tawar + Selai · 240 kkal Bubur Kacang Hijau · 220 kkal Oatmeal · 150 kkal Granola + Yogurt · 280 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.