Berapa kalori Ketoprak?

Ketoprak mengandung sekitar 450 kkal per 1 porsi (sekitar 350 gram), dengan protein 14 g, karbohidrat 52 g, dan lemak 21 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 129 kkal.

Menu Sarapanestimasi porsi umum

Kalori Ketoprak

450kkalper 1 porsi (~350 g)

≈ 129 kkal per 100 gram

Protein14g

Karbo52g

Lemak21g

Serat4g

Gula6g

Natrium700mg

Kandungan menonjol

Protein tahuBumbu kacangBihun

Seporsi ketoprak sekitar 450 kkal, bihun, lontong, tahu, dan kecambah bermandi bumbu kacang.

Minta tahunya didobel dan lontongnya setengah, rasio protein-karbonya langsung membaik.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

450 kkal itu sekitar 105 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Ketoprak vs Nasi Uduk + Telur + Tempe Ketoprak vs Bubur Ayam Ketoprak vs Bubur Kacang Hijau Ketoprak vs Bubur Kacang Hijau Santan

Cek kalori makanan lain

Bubur Ayam · 370 kkal Lontong Sayur · 400 kkal Roti Tawar + Selai · 240 kkal Bubur Kacang Hijau · 220 kkal Oatmeal · 150 kkal Granola + Yogurt · 280 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.