Menu Sarapanestimasi porsi umum
Kalori Lontong Sayur
400kkalper 1 porsi (~400 g)
≈ 100 kkal per 100 gramProtein10g
Karbo52g
Lemak17g
Serat3g
Gula4g
Natrium800mg
Kandungan menonjol
SantanKarbohidrat
Seporsi lontong sayur sekitar 400 kkal — lontong disiram kuah santan labu siam, plus telur dan kerupuk.
Kuah santannya penyumbang terbesar — minta kuahnya sedikit dan tambah telur untuk protein.
Porsimu beda? Foto aja makanannya
Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.
Cek kalori makanan lain
Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.