← Semua makanan

Menu Sarapanestimasi porsi umum

Kalori Granola + Yogurt

280kkalper 1 mangkok (~200 g)

≈ 140 kkal per 100 gram

Protein10g

Karbo34g

Lemak12g

Serat4g

Gula14g

Natrium80mg

Kandungan menonjol

Probiotik yogurtSeratGula granola

Granola dengan yogurt sekitar 280 kkal — terkesan sehat, tapi banyak granola kemasan tinggi gula tambahan.

Cek label granolamu: pilih yang gula tambahannya di bawah 8 gram per saji.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Coba Catat Asupan Cek kebutuhan kalorimu

Cek kalori makanan lain

Bubur Ayam · 370 kkal Lontong Sayur · 400 kkal Ketoprak · 450 kkal Roti Tawar + Selai · 240 kkal Bubur Kacang Hijau · 220 kkal Oatmeal · 150 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.