← Semua makanan

Makanan Pokokestimasi porsi umum

Kalori Kentang Rebus

90kkalper 1 buah sedang (~100 g)

≈ 90 kkal per 100 gram

Protein2g

Karbo20g

Lemak0g

Serat2g

Gula1g

Natrium10mg

Kandungan menonjol

Kalium tinggiVitamin C

Karbohidrat paling mengenyangkan per kalorinya menurut riset satiety index — 100 gram cuma 90 kkal.

Rebus atau kukus jauh beda nasib dengan digoreng: kentang goreng kalorinya nyaris 4 kali lipat.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Coba Catat Asupan Cek kebutuhan kalorimu

Cek kalori makanan lain

Nasi Putih · 130 kkal Nasi Merah · 110 kkal Nasi Goreng · 450 kkal Nasi Uduk · 390 kkal Nasi Kuning · 360 kkal Nasi Padang (Rendang) · 750 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.