Makanan Pokokestimasi porsi umum
Kalori Nasi Uduk
390kkalper 1 porsi (~250 g)
≈ 156 kkal per 100 gramProtein8g
Karbo60g
Lemak13g
Serat2g
Gula1g
Natrium400mg
Kandungan menonjol
Santan (lemak jenuh)Karbohidrat tinggi
Nasi gurih bersantan khas Betawi — belum termasuk lauk, satu porsinya sudah sekitar 390 kkal.
Lauknya pilih yang nggak digoreng (telur balado, tempe bacem) biar total kalorinya tetap masuk akal.
Porsimu beda? Foto aja makanannya
Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.
Cek kalori makanan lain
Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.