Berapa kalori Nasi Putih?

Nasi Putih mengandung sekitar 130 kkal per 1 centong (sekitar 100 gram), dengan protein 2 g, karbohidrat 28 g, dan lemak 0 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 130 kkal.

Makanan Pokokestimasi porsi umum

Kalori Nasi Putih

130kkalper 1 centong (~100 g)

≈ 130 kkal per 100 gram

Protein2g

Karbo28g

Lemak0g

Serat0g

Gula0g

Natrium0mg

Kandungan menonjol

Karbohidrat cepatIndeks glikemik tinggi

Sumber energi utama orang Indonesia — satu centong nasi putih menyumbang sekitar 130 kkal, hampir semuanya dari karbohidrat.

Porsi gampang kebablasan. Coba takar 1–2 centong dan tambah lauk protein biar kenyangnya awet.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Coba Catat Asupan Cek kebutuhan kalorimu

Cek kalori makanan lain

Nasi Merah · 110 kkal Nasi Goreng · 450 kkal Nasi Uduk · 390 kkal Nasi Kuning · 360 kkal Nasi Padang (Rendang) · 750 kkal Lontong · 80 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.