Makanan Pokokestimasi porsi umum
Kalori Nasi Goreng
450kkalper 1 piring (~350 g)
≈ 129 kkal per 100 gramProtein12g
Karbo55g
Lemak19g
Serat2g
Gula4g
Natrium900mg
Kandungan menonjol
Natrium tinggiMinyak gorengProtein telur
Menu sejuta umat — sepiring nasi goreng warung dengan telur bisa mencapai 450 kkal, plus natrium dari kecap dan penyedap.
Minta minyaknya dikurangi dan tambah telur atau ayam suwir biar rasio proteinnya lebih baik.
Porsimu beda? Foto aja makanannya
Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.
Cek kalori makanan lain
Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.