Makanan Pokokestimasi porsi umum
Kalori Nasi Padang (Rendang)
750kkalper 1 porsi komplit (~450 g)
≈ 167 kkal per 100 gramProtein28g
Karbo80g
Lemak35g
Serat4g
Gula3g
Natrium1100mg
Kandungan menonjol
Zat besi (rendang)Santan & gulaiNatrium tinggi
Nasi + rendang + gulai sayur + sambal ijo: paket lengkap yang gampang menembus 750 kkal sekali makan.
Trik hemat kalori: minta kuah gulainya sedikit saja — kuah santan itu penyumbang lemak terbesarnya.
Porsimu beda? Foto aja makanannya
Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.
Cek kalori makanan lain
Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.