Nanas mengandung sekitar 75 kkal per 1 potong besar (sekitar 150 gram), dengan protein 1 g, karbohidrat 20 g, dan lemak 0 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 50 kkal.

Buahestimasi porsi umum

Kalori Nanas

75kkalper 1 potong besar (~150 g)

≈ 50 kkal per 100 gram

Protein1g

Karbo20g

Lemak0g

Serat2g

Gula15g

Natrium2mg

Kandungan menonjol

Bromelain (enzim)Vitamin CMangan

Sepotong nanas sekitar 75 kkal, bromelainnya membantu pencernaan protein dan meredakan kembung.

Pencuci mulut ideal setelah makan daging, enzimnya membantu proses cerna.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

75 kkal itu sekitar 17 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Nanas vs Alpukat Nanas vs Semangka Nanas vs Pepaya Nanas vs Rambutan

Cek kalori makanan lain

Pisang · 90 kkal Alpukat · 240 kkal Mangga · 120 kkal Semangka · 45 kkal Pepaya · 60 kkal Apel · 80 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.