Nanas mengandung sekitar 75 kkal per 1 potong besar (sekitar 150 gram), dengan protein 1 g, karbohidrat 20 g, dan lemak 0 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 50 kkal.

Buahestimasi porsi umum

Kalori Nanas

75kkalper 1 potong besar (~150 g)

≈ 50 kkal per 100 gram

Protein1g

Karbo20g

Lemak0g

Serat2g

Gula15g

Natrium2mg

Kandungan menonjol

Bromelain (enzim)Vitamin CMangan

Sepotong nanas sekitar 75 kkal — bromelainnya membantu pencernaan protein dan meredakan kembung.

Pencuci mulut ideal setelah makan daging — enzimnya membantu proses cerna.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Coba Catat Asupan Cek kebutuhan kalorimu

Cek kalori makanan lain

Pisang · 90 kkal Alpukat · 240 kkal Mangga · 120 kkal Semangka · 45 kkal Pepaya · 60 kkal Apel · 80 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.