Berapa kalori Semangka?

Semangka mengandung sekitar 45 kkal per 1 potong besar (sekitar 150 gram), dengan protein 1 g, karbohidrat 11 g, dan lemak 0 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 30 kkal.

Buahestimasi porsi umum

Kalori Semangka

45kkalper 1 potong besar (~150 g)

≈ 30 kkal per 100 gram

Protein1g

Karbo11g

Lemak0g

Serat1g

Gula9g

Natrium2mg

Kandungan menonjol

92% airLikopenSitrulin

Sepotong semangka cuma 45 kkal, sembilan puluh persen air, cocok untuk rehidrasi di siang terik.

Buah paling 'boleh banyak' saat diet, volumenya besar, kalorinya kecil.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

45 kkal itu sekitar 10 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Semangka vs Alpukat Semangka vs Pepaya Semangka vs Apel Semangka vs Nanas

Cek kalori makanan lain

Pisang · 90 kkal Alpukat · 240 kkal Mangga · 120 kkal Pepaya · 60 kkal Apel · 80 kkal Jeruk · 55 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.