Berapa kalori Alpukat?

Alpukat mengandung sekitar 240 kkal per 1 buah sedang (sekitar 150 gram), dengan protein 3 g, karbohidrat 13 g, dan lemak 22 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 160 kkal.

Buahestimasi porsi umum

Kalori Alpukat

240kkalper 1 buah sedang (~150 g)

≈ 160 kkal per 100 gram

Protein3g

Karbo13g

Lemak22g

Serat10g

Gula1g

Natrium10mg

Kandungan menonjol

Lemak tak jenuh tunggalSerat sangat tinggiFolat

Satu alpukat sedang sekitar 240 kkal — buah paling berlemak, tapi lemaknya jenis baik yang menjaga jantung.

Padat kalori meski sehat — setengah buah per hari sudah memberi manfaat penuh.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Coba Catat Asupan Cek kebutuhan kalorimu

Cek kalori makanan lain

Pisang · 90 kkal Mangga · 120 kkal Semangka · 45 kkal Pepaya · 60 kkal Apel · 80 kkal Jeruk · 55 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.