Berapa kalori Alpukat?

Alpukat mengandung sekitar 240 kkal per 1 buah sedang (sekitar 150 gram), dengan protein 3 g, karbohidrat 13 g, dan lemak 22 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 160 kkal.

Buahestimasi porsi umum

Kalori Alpukat

240kkalper 1 buah sedang (~150 g)

≈ 160 kkal per 100 gram

Protein3g

Karbo13g

Lemak22g

Serat10g

Gula1g

Natrium10mg

Kandungan menonjol

Lemak tak jenuh tunggalSerat sangat tinggiFolat

Satu alpukat sedang sekitar 240 kkal, buah paling berlemak, tapi lemaknya jenis baik yang menjaga jantung.

Padat kalori meski sehat, setengah buah per hari sudah memberi manfaat penuh.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

240 kkal itu sekitar 56 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Alpukat vs Semangka Alpukat vs Pepaya Alpukat vs Apel Alpukat vs Nanas

Cek kalori makanan lain

Pisang · 90 kkal Mangga · 120 kkal Semangka · 45 kkal Pepaya · 60 kkal Apel · 80 kkal Jeruk · 55 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.