Berapa kalori Mangga?

Mangga mengandung sekitar 120 kkal per 1 buah (sekitar 200 gram), dengan protein 1 g, karbohidrat 30 g, dan lemak 0 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 60 kkal.

Buahestimasi porsi umum

Kalori Mangga

120kkalper 1 buah (~200 g)

≈ 60 kkal per 100 gram

Protein1g

Karbo30g

Lemak0g

Serat3g

Gula27g

Natrium2mg

Kandungan menonjol

Vitamin A & CGula alami tinggi

Satu mangga harum manis sekitar 120 kkal, kaya vitamin A dan C dengan gula alami yang lumayan tinggi.

Buah manis tetap lebih baik dari kue manis, tapi penderita diabetes perlu menakar porsinya.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

120 kkal itu sekitar 28 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Mangga vs Melon Mangga vs Alpukat Mangga vs Semangka Mangga vs Pepaya

Cek kalori makanan lain

Pisang · 90 kkal Alpukat · 240 kkal Semangka · 45 kkal Pepaya · 60 kkal Apel · 80 kkal Jeruk · 55 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.