Apel mengandung sekitar 80 kkal per 1 buah (sekitar 150 gram), dengan protein 0 g, karbohidrat 21 g, dan lemak 0 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 53 kkal.

Buahestimasi porsi umum

Kalori Apel

80kkalper 1 buah (~150 g)

≈ 53 kkal per 100 gram

Protein0g

Karbo21g

Lemak0g

Serat4g

Gula16g

Natrium2mg

Kandungan menonjol

Pektin (serat larut)Quercetin

Satu apel sekitar 80 kkal — pektinnya mengenyangkan dan quercetin di kulitnya adalah antioksidan kuat.

Makan dengan kulitnya (cuci bersih) — sebagian besar serat dan antioksidannya ada di sana.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Coba Catat Asupan Cek kebutuhan kalorimu

Cek kalori makanan lain

Pisang · 90 kkal Alpukat · 240 kkal Mangga · 120 kkal Semangka · 45 kkal Pepaya · 60 kkal Jeruk · 55 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.