Apel mengandung sekitar 80 kkal per 1 buah (sekitar 150 gram), dengan protein 0 g, karbohidrat 21 g, dan lemak 0 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 53 kkal.

Buahestimasi porsi umum

Kalori Apel

80kkalper 1 buah (~150 g)

≈ 53 kkal per 100 gram

Protein0g

Karbo21g

Lemak0g

Serat4g

Gula16g

Natrium2mg

Kandungan menonjol

Pektin (serat larut)Quercetin

Satu apel sekitar 80 kkal, pektinnya mengenyangkan dan quercetin di kulitnya adalah antioksidan kuat.

Makan dengan kulitnya (cuci bersih), sebagian besar serat dan antioksidannya ada di sana.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

80 kkal itu sekitar 19 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Apel vs Alpukat Apel vs Semangka Apel vs Pepaya Apel vs Rambutan

Cek kalori makanan lain

Pisang · 90 kkal Alpukat · 240 kkal Mangga · 120 kkal Semangka · 45 kkal Pepaya · 60 kkal Jeruk · 55 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.