Donat mengandung sekitar 220 kkal per 1 buah (sekitar 60 gram), dengan protein 3 g, karbohidrat 27 g, dan lemak 11 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 367 kkal.

Gorengan & Jajananestimasi porsi umum

Kalori Donat

220kkalper 1 buah (~60 g)

≈ 367 kkal per 100 gram

Protein3g

Karbo27g

Lemak11g

Serat1g

Gula12g

Natrium180mg

Kandungan menonjol

Gula & tepungMinyak goreng

Satu donat gula sekitar 220 kkal — roti goreng manis yang gula plus minyaknya bekerja sama menaikkan angka.

Donat topping cokelat atau glaze bisa menembus 300 kkal — pilih yang polos kalau sedang menjaga.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Coba Catat Asupan Cek kebutuhan kalorimu

Cek kalori makanan lain

Bakwan Sayur · 140 kkal Tahu Isi · 130 kkal Pisang Goreng · 160 kkal Tempe Mendoan · 120 kkal Cireng · 130 kkal Cilok · 190 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.