Donat mengandung sekitar 220 kkal per 1 buah (sekitar 60 gram), dengan protein 3 g, karbohidrat 27 g, dan lemak 11 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 367 kkal.

Gorengan & Jajananestimasi porsi umum

Kalori Donat

220kkalper 1 buah (~60 g)

≈ 367 kkal per 100 gram

Protein3g

Karbo27g

Lemak11g

Serat1g

Gula12g

Natrium180mg

Kandungan menonjol

Gula & tepungMinyak goreng

Satu donat gula sekitar 220 kkal, roti goreng manis yang gula plus minyaknya bekerja sama menaikkan angka.

Donat topping cokelat atau glaze bisa menembus 300 kkal, pilih yang polos kalau sedang menjaga.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

220 kkal itu sekitar 51 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Donat vs Bakwan Sayur Donat vs Cireng Donat vs Risoles Donat vs Combro

Cek kalori makanan lain

Bakwan Sayur · 140 kkal Tahu Isi · 130 kkal Pisang Goreng · 160 kkal Tempe Mendoan · 120 kkal Cireng · 130 kkal Cilok · 190 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.