Berapa kalori Lontong?

Lontong mengandung sekitar 80 kkal per 1 buah (sekitar 60 gram), dengan protein 2 g, karbohidrat 17 g, dan lemak 1 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 133 kkal.

Makanan Pokokestimasi porsi umum

Kalori Lontong

80kkalper 1 buah (~60 g)

≈ 133 kkal per 100 gram

Protein2g

Karbo17g

Lemak1g

Serat0g

Gula0g

Natrium10mg

Kandungan menonjol

Karbohidrat padat air

Nasi yang dipadatkan dalam daun pisang, per buahnya cuma sekitar 80 kkal karena kandungan airnya tinggi.

Volume besar tapi kalori lebih rendah dari nasi, lumayan buat yang suka porsi kelihatan banyak.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

80 kkal itu sekitar 19 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Lontong vs Roti Gandum Lontong vs Nasi Putih Lontong vs Nasi Merah Lontong vs Singkong Rebus

Cek kalori makanan lain

Nasi Putih · 130 kkal Nasi Merah · 110 kkal Nasi Goreng · 450 kkal Nasi Uduk · 390 kkal Nasi Kuning · 360 kkal Nasi Padang (Rendang) · 750 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.