Menu Sarapanestimasi porsi umum
Kalori Nasi Uduk + Telur + Tempe
550kkalper 1 porsi (~350 g)
≈ 157 kkal per 100 gramProtein17g
Karbo68g
Lemak23g
Serat3g
Gula2g
Natrium700mg
Kandungan menonjol
Karbohidrat & santanProtein telur-tempe
Paket sarapan nasi uduk komplit sekitar 550 kkal — mengenyangkan sampai siang, tapi ini sudah seperempat kebutuhan harian.
Kalau sarapannya sebesar ini, jadikan makan siangmu yang ringan — bukan sebaliknya.
Porsimu beda? Foto aja makanannya
Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.
Cek kalori makanan lain
Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.