Makanan Pokokestimasi porsi umum
Kalori Jagung Rebus
100kkalper 1 tongkol (~125 g)
≈ 80 kkal per 100 gramProtein3g
Karbo22g
Lemak1g
Serat3g
Gula5g
Natrium5mg
Kandungan menonjol
SeratLutein (mata)Vitamin B
Camilan sehat murah meriah — satu tongkol jagung rebus hanya sekitar 100 kkal plus serat dan lutein.
Skip margarin dan keju kalau lagi defisit kalori — jagungnya sendiri sudah manis alami.
Porsimu beda? Foto aja makanannya
Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.
Cek kalori makanan lain
Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.