Berapa kalori Roti Gandum?

Roti Gandum mengandung sekitar 150 kkal per 2 lembar (sekitar 60 gram), dengan protein 6 g, karbohidrat 26 g, dan lemak 2 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 250 kkal.

Makanan Pokokestimasi porsi umum

Kalori Roti Gandum

150kkalper 2 lembar (~60 g)

≈ 250 kkal per 100 gram

Protein6g

Karbo26g

Lemak2g

Serat4g

Gula3g

Natrium280mg

Kandungan menonjol

SeratVitamin B

Dua lembar roti gandum utuh sekitar 150 kkal dengan serat sekitar 4 gram, jauh lebih mengenyangkan dari roti tawar putih.

Cek labelnya: yang benar menulis tepung gandum utuh di urutan pertama, bukan tepung terigu.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

150 kkal itu sekitar 35 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Cek kalori makanan lain

Nasi Putih · 130 kkal Nasi Merah · 110 kkal Nasi Goreng · 450 kkal Nasi Uduk · 390 kkal Nasi Kuning · 360 kkal Nasi Padang (Rendang) · 750 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.