Sayur & Supestimasi porsi umum
Kalori Terong Balado
130kkalper 1 porsi (~120 g)
≈ 108 kkal per 100 gramProtein2g
Karbo10g
Lemak10g
Serat3g
Gula4g
Natrium400mg
Kandungan menonjol
SeratLikopen sambalMinyak
Terong balado sekitar 130 kkal — terongnya sendiri ringan, tapi dia menyerap minyak seperti spons saat digoreng.
Panggang atau kukus terongnya dulu sebelum dibalado — teksturnya mirip, minyaknya jauh berkurang.
Porsimu beda? Foto aja makanannya
Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.
Cek kalori makanan lain
Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.