Berapa kalori Terong Balado?

Terong Balado mengandung sekitar 130 kkal per 1 porsi (sekitar 120 gram), dengan protein 2 g, karbohidrat 10 g, dan lemak 10 g. Per 100 gram, kalorinya sekitar 108 kkal.

Sayur & Supestimasi porsi umum

Kalori Terong Balado

130kkalper 1 porsi (~120 g)

≈ 108 kkal per 100 gram

Protein2g

Karbo10g

Lemak10g

Serat3g

Gula4g

Natrium400mg

Kandungan menonjol

SeratLikopen sambalMinyak

Terong balado sekitar 130 kkal, terongnya sendiri ringan, tapi dia menyerap minyak seperti spons saat digoreng.

Panggang atau kukus terongnya dulu sebelum dibalado, teksturnya mirip, minyaknya jauh berkurang.

Porsimu beda? Foto aja makanannya

Bang Rak (AI GerakSob) bisa hitung kalori + gizi lengkap dari foto makananmu — protein, serat, sampai kandungan antioksidannya. Gratis, tinggal foto.

Hitung kebutuhan kalorimu Coba Catat Asupan

130 kkal itu sekitar 30 menit jalan cepat. Kalkulator kalorinya gratis, nggak perlu akun.

Bandingkan dengan makanan lain

Terong Balado vs Tumis Kangkung Terong Balado vs Plecing Kangkung Terong Balado vs Gudangan Terong Balado vs Sayur Asem

Cek kalori makanan lain

Gado-Gado · 380 kkal Pecel · 270 kkal Karedok · 250 kkal Sayur Asem · 60 kkal Sayur Lodeh · 110 kkal Capcay Goreng · 200 kkal

Angka di atas estimasi untuk porsi umum — kandungan asli bervariasi tergantung resep dan porsinya. Untuk kebutuhan diet medis, konsultasikan ke tenaga kesehatan profesional ya.